Libre de humo, dejar de fumar ahora y dejar para siempre

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★ Vea cuánto tiempo ha estado libre de humo
★ El dinero que ha ahorrado por no fumar
★ La cantidad de cigarrillos que no ha fumado
★ Cómo está mejorando su salud
★ Gana insignias por tu progreso
★ Comparte tus éxitos con tus amigos
★ Registre sus antojos en un diario
★ y más

Helps you through the difficult first month of your quit – y más allá

Esta es la aplicación que la ciencia construyó. Las técnicas comprobadas para ayudarlo a dejar de fumar se entregan de una manera bellamente clara y muy humana.. La calculadora le dice cuánto dinero ha ahorrado y cuántos cigarrillos no ha fumado., el calendario le dice cuánto tiempo ha estado libre de humo y cuánta vida ha recuperado, las barras le muestran cómo dejar de fumar está mejorando su salud, y un diario muestra cómo sus antojos de cigarrillos están disminuyendo con el tiempo. Además, completarlo parece ayudar, incluso si solo lo usas para desahogar.

Llenarlo también nos ayuda, porque esta es la aplicación que la ciencia está construyendo. Si nos das permiso, utilizaremos la información que nos brinde para aprender a ayudar a más personas a dejar de fumar. Como sabes, dejar de fumar es difícil. Pero decenas de miles de personas lo hacen con éxito cada mes. Queremos saber más sobre lo que funciona y lo que no funciona, y sus datos pueden ayudar a los futuros que dejan de fumar..

El proceso para dejar de fumar
Esto es lo que sabemos hasta ahora.. La ciencia es bastante clara en que la terapia de reemplazo de nicotina ayuda a las personas a dejar de fumar. Pero debe tomarse según las indicaciones. (mucha gente no completa el curso) y eso significa que es mejor si lo obtiene de su médico y no del farmacéutico. Pero no se preocupe si no quiere usar NRT, esta es tu renuncia, haces lo que te funciona. La otra regla de oro sobre dejar de fumar es hacer que su mantra "no una bocanada más". Porque una inhalación casi siempre genera más y pronto volverás a fumar. No parece importar cuánta confianza tenga sobre dejar de fumar y tampoco importa si planea dejar de fumar con anticipación o dejar de fumar o el impulso del momento. El apoyo social que obtiene de programas como Stoptober es útil, pero lo que realmente parece importante es comprender realmente cuánto progreso ha logrado., todos los beneficios que obtiene al dejar de fumar y todo lo que tendría que perder al comenzar a fumar nuevamente. Esta es la forma principal en que esta aplicación espera mantenerte libre de humo.

Cigarrillos electrónicos
Los cigarrillos electrónicos parecen ayudar a muchas personas a dejar de fumar. Los que parecen cigarrillos parecen menos efectivos que los que obtienes en tiendas especializadas en vape. También parecen bastante seguros, mucho más seguro que fumar cigarrillos. sin embargo, no tenemos mucha evidencia a largo plazo, por lo que probablemente sea mejor usarlos como una forma de dejar de fumar, en lugar de un reemplazo para cigs.

El experimento
Estamos llevando a cabo un experimento continuo que prueba diferentes cosas para ayudar a las personas a dejar de fumar. Todos obtienen todas las características mencionadas anteriormente, la calculadora que muestra cuántos cigarrillos no has fumado, el calendario que te dice cuánto tiempo has estado libre de humo, las barras que muestran cómo ha mejorado su salud al dejar de fumar.

Algunas personas obtendrán características adicionales. No podemos decirte cuáles son, en parte porque podría invalidar el experimento, en parte porque cambian con frecuencia. Sin embargo, no sientas que te estás perdiendo. No sabemos si estas cosas ayudarán a las personas a dejar de fumar., solo queremos saber si lo hacen. No te preocupes que ellos quieran hacerte fumar más tampoco. Nunca intentaríamos nada que pensáramos que podría hacer que las personas fuesen más.

Todo esto es completamente voluntario y puedes usar la aplicación completamente sin participar en el experimento. But everyone who does take part will help the quitters who follow. So do yourself a favor by stopping smoking. And do your fellow smokers a favor by helping them understand how it’s done.

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